Maks.KH’nızın% 60 -% 70’i
Cruise Zone
Bu bölgede uzun süre egzersiz yapabilirsiniz, tüm kalorilerin % 75 -% 85’i yakıt olarak yağdan kullanılır
Egzersizin Faydaları: Kas kütlesi kazanın, yağ kütlesini azaltın, kalp kasını güçlendirin, yağ kullanım bölgesi, yağ hareketliliğinizi eğitme, yağ hücrelerinin yağ salınım oranını artırması, kasta mitokondri sayısında artış . Orta seviyede yağ yakımının gerçekleştiği bu nabız aralığında, kişi çok zorlanmadan uzun vadede fitness kapasitesini arttırıp gelişebilir.