LÜTFEN ANAMNEZ FORMUNU EKSİKSİZ DOLDURUNUZ

KİŞİSEL BİLGİLERİNİZ

Dinlenik nabız, bir kişinin tamamen dinlenme halindeyken (genellikle sabah uyanır uyanmaz) ölçülen kalp atış hızıdır. Birim olarak dakika başına atış sayısı (bpm – beats per minute) ile ifade edilir.

Nasıl Ölçülür?

1. Doğru Zaman:
   • Sabah yataktan kalkmadan önce, tamamen sakin bir şekilde ölçülmelidir.
2. Ölçüm Yöntemleri:
   • Elle Ölçüm: Bilek veya boyun damarına iki parmağınızı (işaret ve orta parmak) yerleştirerek 15 saniye boyunca atımları sayın ve bu sayıyı 4 ile çarpın.
   • Medikal Cihazlar: Dijital tansiyon cihazları da bu ölçümü yapabilir.

Sağlıklı Dinlenik Nabız Değerleri

• Yetişkinler: 60-80 bpm
• Atletler: 40-60 bpm (daha düşük olabilir)
• Yüksek Nabız (>80 bpm): Stres, düşük fitness seviyesi veya sağlık sorunlarını gösterebilir.

Dinlenik nabız, kardiyovasküler sağlık ve kondisyon seviyesi hakkında bilgi verir.

MEVCUT SAĞLIK DURUMUNUZ VE MEDİKAL GEÇMİŞİNİZ

Kullandığınız Sürekli İlaçlar veya Takviyeler Var İse Belirtiniz

YAŞAM TARZINIZ VE BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZ

HEDEF VE BEKLENTİLERİNİZ