Fiziksel duruşları veya alıştırmaları yaptığımızda, daha özgürce ve daha kolay hareket etmeyi öğreniyoruz. Bu duruşlar bedenlerimizin güçlü ve esnek olmasına yardımcı olur.

Derin ve tam nefes alıp verdiğimizde ve daha fazla farkına vardığımızda bedenlerimize huzur ve enerji getirebiliriz.

Yogayı uygularken, daha rahat, odaklanmış veya motive olmak için bedenimizdeki yaşam gücü enerjisinin nasıl kullanılacağını öğreniyoruz.

Yoga yaparken, nasıl duracağımızı öğreniyoruz. Bu, dikkatle dinlememize ve iyi kararlar vermemize yardımcı olur.

Yoga yaparken, yaşamlarımızda dengeye olan ihtiyaç konusunda daha bilinçli olmayı öğreniyoruz. Bu, vücudumuzun sol ve sağ taraflarında eşit esnetme veya çok yoğun zamanlarımızda sakin kalarak  rahatlama ile dengelememizi sağlar.

Yoga bize çok sert veya acıya neden olan pozları değiştirerek veya değiştirerek vücutlarımızı dinlemeyi öğretiyor

Yoga vücudumuzu hareket ettirmek ve sağlıklı hissetmek için harika bir yoldur. Çocuklara kendilerine nasıl bakacaklarını öğretmek, sevgiyi göstermenin bir yoludur. Tüm egzersiz formlarında olduğu gibi, iyi bir yoga uygulaması iyi bir gece uykusu anlamına gelebilir!